标题：游泳时长头发如何扎
游泳是一项健康而愉悦的运动，但长发在游泳时容易受到水质和泳池化学品的影响，因此需要特别的关照。在游泳时如何搭理长头发成为了许多女性的烦恼。在这篇文章中，我将为您分享一些在游泳时搭理长头发的实用技巧和建议，以保持头发的健康和美观。
**1. ** 游泳帽的选择与使用
游泳帽是最直接且有效的方式来保护头发免受游泳池中的化学品和盐分的侵害。选择适合自己头发长度的游泳帽，确保它紧密贴合头皮，避免水分渗入。在佩戴游泳帽之前，可以将头发用发卡或发夹固定，避免发丝乱窜，同时也更容易戴上游泳帽。
**2. ** 涂抹护发素或橄榄油
在游泳前，可以在头发上涂抹一些护发素或橄榄油，以形成一层保护膜，减少水分和化学物质对头发的侵害。这种保护层能够防止水分渗透，减缓盐分和氯对头发的伤害，同时使头发更容易梳理。
**3. ** 事先用淡盐水浸泡头发
在游泳之前，可以将头发事先浸泡在淡盐水中，这有助于减少游泳池中的氯对头发的影响。淡盐水可以中和一部分氯分，减缓其对头发的损害。游泳后，及时用淡盐水冲洗头发，有助于清除残留的氯分，减轻头发的负担。
**4. ** 游泳后立即冲洗头发
游泳后立即冲洗头发是非常重要的一步。使用清凉的淡淡盐水或淡淡的洗发水，将游泳池中的化学物质和盐分迅速冲洗干净。在冲洗头发时，可以用手轻轻按摩头皮，促进血液循环，同时有助于清理头发和头皮。
**5. ** 使用专业护发品
选择专业的护发品对于游泳后的头发保养尤为重要。洗发水和护发素中含有的修复成分可以有效修护受损的发质，恢复头发的光泽和柔软度。定期使用深层护发膜或发膜，给头发提供更多的营养和保湿，帮助修复受损的发丝。
**6. ** 避免频繁使用电热工具
游泳后的头发已经受到一定的损伤，因此在搭理头发时尽量避免使用电吹风、直发器等高温电热工具。高温会使头发更加干燥脆弱，增加发质受损的风险。如果需要使用电热工具，记得使用保护发质的热喷雾或护发油。
**7. ** 定期修剪发梢
游泳后的头发容易出现分叉和毛躁，因此定期修剪发梢是维持头发健康的有效手段。去除分叉的发梢有助于防止损伤向上蔓延，保持头发整体的光泽和柔软度。
总结：
游泳是一项健康有趣的运动，长头发在游泳时需要额外的关照。通过选择合适的游泳帽、预先护理、及时冲洗、使用专业护发品等方法，可以有效减缓游泳对头发的损害。注意头发的保养，不仅使游泳成为一次放松的享受，同时也让您在水中展现美丽的长发。希望这些建议对您在游泳时搭理长头发时有所帮助。